Imunitní systém
Náš imunitní systém nás chrání před infekcemi a různými nemocemi. Aby tuto funkci mohl plnit, potřebuje naše tělo stálý a vyvážený přísun vitamínů a minerálů. Faktorů, které mohou nepříznivě ovlivnit činnost imunitního systému je mnoho např. nadměrná konzumace alkoholu, kofeinu, kouření, nadváha, nevyvážená strava apod.
Imunitní systém hraje významnou roli v boji s rakovinou. Jeho součástí jsou bílé krvinky, které nádorové buňky v těle vyhledávájí a likvidují.
- Doporučení:
- jídla s dostatečným obsahem bílkovin
- ryby, rybí tuk, libové hovězí maso, drůbež, mléčné výrobky
- obilniny, luštěniny,
- ovoce a zelenina (zejména citrusy, špenát, mrkev, avokádo, batáty, ...)
- Omezení:
- bílý cukr
- alkohol
- kofein
- kouření
Zdroje:
Obrázky - http://cs.medixa.org/nemoci/imunitni-system-imunita