Artritida (bolesti kloubů)

Běžnou příčinou kloubních obtíží, zvláště kyčelních a kolenních kloubů, je nadváha, (obezita), která bolesti kloubů zhoršuje. Nebezpečný je také špatný jídelníček s nedostatkem antioxidantů, zvláště pak stopového prvku selenu a vitamínů A,C a E. Existuje až 200 druhů artritidy, nejrozšířenější je osteoartritida a revmatoidní artritida. Kromě artritidy a dny však k bolestem kloubů vedou také zranění (např: tenisový loket, golfový loket, zmrzlé rameno atd.) infekce a nadměrná námaha., které se dají odstranit masážemi, akupunkturou, nebo chirurgicky.

  • Doporučení:

 - pravidelný pohyb (zmírňuje bolestivosti) chůze, plavání, jízda na kole (nepřepínat) správná obuv
 - celozrnné obilniny, vejce (selen) a čerstvé ovoce a zeleninu (beta-karoten, vitamín C).při osteoartritidě
 - avokádo,ořechy,slunečnicová semena (vitamín E)
 - sojové boby a mořské ryby (při revmatoidní artritidě)
 - omega 3 mastné kyseliny (lněné semínko)
 - celková regulace váhy s vyváženým jídelníčkem

  • Omezení:

 - průmyslově upravovaných potravin
 - nasycené tuky, cukry
 - sůl při osteoartritidě a dně

Přidat komentář

Zvýrazněné položky jsou povinné.