Úvodní stránka » Rady z přírody » Ateroskleróza

Ateroskleróza (oběhové potíže)

Na vzniku oběhových potíží včetně srdečních chorob se podílejí tři Wavní faktory: kouření, vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu. Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol jsou vyvolány obezitou , nadměrným pitím alkoholu a konzumací nasycených tuků I plnotučná másla, sýry, tučná masa, uzeniny, sušenky, bílé pečivo, křupky, zmrzlina a čokoláda atd. Naopak nenasycené tuky I rybí a rostlinné olejel omega 3 mastné kyseliny zabraňují komatění tepen, zpružňují je a zabraňují tvorbě krevních sraženin a snižují hladinu
cholesterolu.
Nejčastější vážnou poruchou spojenou se špatným oběhem je Ateroskleróza.
Se zvyšujícím se věkem se na výstelce tepen hromadí usazeniny a tepenné stěny se zesilují
směrem dovnitř. Toto uzlovité tvrdnutí souvisí s tukovými usazeninami. Rostou postupně během několika desítek let, ale u kuřáků a u lidí s vysokou hladinou cholesterolu postupuje usazování rychleji. Aterosklerózou trpí téměř všichni muži po padesátce. U žen
v reprodukčním věku je riziko nízké, protože estrogen udržuje nízkou Wadinu cholesterolu. Po přechodu se ale ateroskleróza může rozvinout velmi rychle.
Protože tepny se silnými stěnami nejsou dostatečně pružné a špatně se roztahují, zvyšuje se v nich tlak krve a omezuje se průtok do tkání. Pokud jsou zasaženy věnčité tepny objevují se často bolesti na prsou související s anginou pectoris a dalšími druhy srdečních chorob. Ateroskleróza je příčinou většiny infarktů a mozkové mrtvice.

  • Doporučení:

   - syrová zelenina a ovoce
   - mořské plody (sled', makrela,sardinky, losos pstruh(omega- 3 mastné kyseliny)
   - česnek, cibule, obilné klíčky, avokádo
   - nízkotučné mléčné výrobky
   - regulovat váhu                                                                                                                                                           
při mravenčení v nohou   - zařadit do jídelníčku více vitamínu E a železo                                                                                   
při Raynaudově chorobě  - tzn. nedokrvení konečků prstů, nosu, uší při zbělání s pocitem pálení či svědění. Vzniká zaněcování z nedostatku zásobování krve    - lehká masáž a udržovat v teple

   - více pravidelného, tělesného pohybu
   - příležitostná sklenička destilátu nebo červ. vína

  • Omezení:

   - nasycené tuky (Tučná masa, plnotučné mléčné výrobky, potraviny s vysokým obsahem tuků a cukru)
   - tureckou kávu
   - vejce
   - sůl
   - kouření

Přidat komentář

Zvýrazněné položky jsou povinné.