Úvodní stránka » Rady z přírody » Osteoporóza - řídnutí kostí

Osteoporóza - řídnutí kostí

Osteoporóza je nemoc, při které dochází k úbytku kostní tkáně. Pokud objem kostní tkáně není menší než práh mechanické únosnosti kosti, je úbytek kostní tkáně logickým procesem stárnutí. Postihuje nejčastěji obratle páteře, kosti pánve a končetin. Osteoporóza se vyskytuje častěji u žen než u mužů. Postihuje zejména ženy po menopauze, protože v té době už vaječníky neprodukují hormon estrogen, který pomáhá vytvářet kostní hmotu. Souvisí také se zvýšenou činností štítné žlázy, cukrovkou, revmatickým onemocněním, záněty kloubů a páteře, úrazy kostí a dlouhodobým úžíváním steroidů. 

Projevuje se zejména bolestivostí kostí, ztrátou výšky nebo častými zlomeninami. 

  • Doporučení: 

- potraviny s vysokým obsahem vápníku

- potraviny obsahující vitamín D

- hořčík

- vitamín C, kyselina listová, vitamín B6

- čerstvé ovoce a zelenina

- lněná a dýňová semena

- třikrát denně šálek odvaru z bobkového listu

  • Omezení: 

- potraviny s vysokým obsahem kyseliny fytové, potraviny obsahující kyselinu šťavelovou

- nadbytek fosforu

- alkohol

- kouření

- sůl

- kofein

Zdroje:

Obrázky - http://www.ezdrave.cz/clanky-a-oznameni/zdravi-jinak-aneb-co-se-u-lekare-nedozvite/osteoporoza-nemoc-krehkych-kosti/

Přidat komentář

Zvýrazněné položky jsou povinné.